Полное руководство по Claude Cowork: 7 шагов с промптами

Это полная пошаговая настройка Claude Cowork — от пустого приложения до AI-ассистента, который знает кто ты, как с тобой разговаривать, помнит на чём ты остановился вчера и сам выполняет повторяющиеся задачи.

Руководство из 7 шагов. Каждый — отдельная зона ответственности: рабочее пространство, инструкции, контекст, коннекторы, навыки, плагины и автоматизация. Идти можно по порядку, а можно остановиться после первых трёх — этого уже достаточно, чтобы Claude знал кто ты и помнил контекст. Шаги 4–7 добавляются по мере необходимости.

Все промпты в статье — в отдельных code-блоках, можно копировать целиком.

Что ты получишь в конце

• Папку Cowork, к которой Claude имеет прямой доступ
• Global Instructions, которые применяются к каждой сессии автоматически
• Папку about-me/ с тремя файлами, которые Claude читает в начале каждого чата
• Подключённые коннекторы — Gmail, Calendar, Notion (Claude видит твою почту, календарь, заметки)
• Включённые встроенные скиллы для работы с xlsx, docx, pdf, pptx
• Установленные плагины-специалисты под повторяющиеся задачи
• Scheduled tasks — Claude выполняет задачи по расписанию, даже когда ты не в чате

Что нужно: установленный Claude Desktop (claude.ai/download) и любая текущая подписка — Pro, Max или Team. Минимум на первые три шага — 15–20 минут.

Прежде чем начать: главный сдвиг

Самый частый промах в работе с Claude Cowork — относиться к нему как к чату. Это не чат. Это коллега, который умеет пользоваться твоим компьютером. У него есть руки: он читает и пишет файлы, ходит в Gmail, обновляет таблицы, ставит задачи в календарь.

Чем точнее ты опишешь ему свой контекст в начале (Шаги 1–3) — тем меньше тебе придётся объяснять в каждой сессии. После настройки промпт в чате может быть из десяти слов — остальные 90 уже в инструкциях и в папке about-me.

Шаг 1: Создай рабочее пространство

Cowork работает с папкой на твоём компьютере. В неё Claude складывает результаты работы, читает из неё контекст и хранит память. Без папки Cowork — это просто чат.

1.1 Создай папку Cowork

Открой Finder → перейди на рабочий стол → создай новую папку. Назови её Cowork (или Claude Cowork — как удобно). Папка пока пустая — Claude сам наполнит её на следующих шагах.

Лайфхак: папку можно положить не на десктоп, а в Google Drive / Dropbox / iCloud — она будет синхронизироваться между устройствами, и Claude будет видеть её с любого Mac, где ты залогинен.

1.2 Подключи папку к Claude

Открой Claude Desktop → вкладка Cowork. Перетащи папку Cowork из Finder прямо в окно чата — появится надпись «Drop files here to add to chat». Отпусти.

Claude покажет диалог: «Allow Claude to change files in CLAUDE COWORK?». Внизу три кнопки: Cancel, Always allow, Allow. На первый раз жми Allow — это разрешит доступ только для этой сессии. Когда убедишься что всё работает — переключишься на Always allow.

Шаг 2: Напиши Global Instructions

Global Instructions — это правила, которые применяются ко всем сессиям Cowork. Здесь ты описываешь кто ты, как с тобой говорить и какие у тебя предпочтения. Один раз настроил — Claude помнит навсегда.

2.1 Открой Global Instructions

1. Клик по своему имени в нижнем левом углу Claude Desktop → Settings
2. Вкладка Cowork
3. Найди раздел Global Instructions → нажми Edit

Откроется текстовое поле — сюда вставляется шаблон.

2.2 Заполни шаблон

Шаблон из трёх секций: кто ты, как с тобой говорить, что ты предпочитаешь. Замени [ПЛЕЙСХОЛДЕРЫ] на свои данные.

# About Me

My name is [FULL NAME] and you can call me [PREFERRED NAME].
I'm a [ROLE] — [ONE-LINE DESCRIPTION OF WHAT YOU DO].
The people I work with are [TARGET AUDIENCE — who they are, what stage].

My focus right now:
- [FOCUS AREA 1]
- [FOCUS AREA 2]
- [FOCUS AREA 3]

The outcomes I care about most:
- [GOAL #1 — concrete, e.g. ship feature X by date]
- [GOAL #2]
- [GOAL #3]

# How To Talk To Me

- Get to the point. No preamble, no recap of what I asked.
- Mirror my register. If I write casually, write casually back.
- Short sentences. One idea per line.
- If I ask for one thing, give me one thing. Don't pad.
- One clarifying question at a time, only when you can't make a reasonable guess.
- No hedging ("you might want to consider..."). Say it or don't.
- No emojis unless I use one first.
- No headers, bullets, or formatting inside chat replies — that's for files. Plain prose by default.

# Tone, Focus & Preferences

- Default to brevity. If I want more, I'll ask.
- When proposing options, give me your top pick first with a one-line reason.
- Flag uncertainty out loud, don't fake confidence.
- Before deleting, overwriting, or sending anything external — show me first.
- Files over chat. Anything past three paragraphs goes to a dated .md file.

Скопируй блок выше, вставь в Edit-окно Global Instructions, замени плейсхолдеры на свои значения, нажми Save.

Шаблон на английском намеренно: модель тренировалась преимущественно на английском, и системные инструкции в этом языке распознаются надёжнее. На русском в чате это никак не отразится — Claude будет отвечать на твоём языке.

Шаг 3: Собери папку about-me

Global Instructions — это твой профиль и стиль. Но Claude всё ещё не знает на чём ты остановился вчера, какие проекты в работе и каких AI-паттернов избегать в текстах. Это закрывают три файла в папке about-me/, которые Claude читает в начале каждой сессии.

3.1 Три обязательных файла

Файл	Что хранит
about-me.md	Кто ты, чем занимаешься, какие проекты в работе, кто твоя аудитория, какие инструменты используешь
writing-rules.md	Правила «как писать чтобы не звучало как AI» — анти-паттерны, которых Claude должен избегать в любых текстах
memory.md	Running log проектов. Claude обновляет его в конце каждой сессии и читает в начале следующей

memory.md закрывает самую раздражающую боль: «Claude забыл на чём мы остановились». В конце сессии говоришь «обнови memory» — он дописывает дату и статус. В следующий раз начинает с чтения этого файла.

3.2 Промпт для сборки трёх файлов

Открой новый чат в Cowork (папка из Шага 1 уже подключена) и вставь промпт:

Hey Claude, I want you to set up an `about-me/` folder inside this Cowork workspace. Build three files inside it that you will read at the start of every session.

FILE 1 — about-me.md
Everything a new teammate would need to know about me on day one: my name, role, business, current projects, tools I use, who I work with, and what I'm trying to ship next.

FILE 2 — writing-rules.md
A practical guide on how to write for me without sounding like AI. Pull from public sources on common "AI writing tells" (em-dash overuse, hedging language, list-padding, generic praise, formal conclusions) and turn them into concrete rules you apply to anything you write for me.

FILE 3 — memory.md
A running log. At the end of every session, append a dated entry summarizing where each of my projects stands and what I decided. At the start of the next session, read it first so you remember where we left off.

Before building anything, ask me clarifying questions about my business, who I write for, and how I want memory.md structured. Then build the files. When done, hand me a paste-ready snippet I can drop into my Global Instructions so every future session reads these three files automatically.

Нажми Enter. Claude задаст 3–5 уточняющих вопросов перед тем как что-то писать — типичные:

• Чем ты занимаешься в реальности — какие основные источники дохода?
• Для кого пишешь — кто твоя аудитория?
• Как организовать memory.md — статус сверху и хронологический лог снизу, или отдельный блок на проект?
• Какой главный результат, к которому ты идёшь сейчас?

Отвечай как есть. Чем точнее ответы — тем точнее файлы. Если не знаешь — пиши «реши сам», Claude поставит разумный дефолт.

После ответов Claude построит три файла прямо в папке Cowork. Можно открыть Finder и проверить — они должны появиться в подпапке about-me/.

3.3 Обнови Global Instructions сниппетом

В конце Claude выдаст готовый сниппет с абсолютными путями к трём файлам. Его нужно добавить в Global Instructions, чтобы каждая будущая сессия автоматически читала эти файлы. Структура сниппета такая:

# Read These First — Every Session

At the start of every session, read these three files before anything else:

1. /Users/<you>/Desktop/Cowork/about-me/about-me.md — who I am, what I do, current projects, audience.
2. /Users/<you>/Desktop/Cowork/about-me/writing-rules.md — how to write for me without sounding like AI. Apply to everything written for me.
3. /Users/<you>/Desktop/Cowork/about-me/memory.md — where my projects stand. Read at session start; update before session ends.

Скопируй сниппет (с реальными путями, которые выдал Claude), вернись в Settings → Cowork → Global Instructions → Edit → вставь ниже базового шаблона из Шага 2.2 → Save.

3.4 Проверь что работает

Открой новый чат в Cowork и напиши простое: «что у меня в работе». Claude должен прочитать memory.md и ответить контекстом твоих проектов, а не общими фразами. Если читает — настройка работает.

Если Claude отвечает общо («скажи мне о своих проектах») — значит он не подцепил Global Instructions или сниппет вставлен неправильно. Вернись в Settings → проверь что блок Read These First действительно сохранён в Global Instructions.

Шаг 4: Подключи коннекторы

Коннекторы — это интеграции Cowork с внешними сервисами. Claude получает прямой доступ к твоей почте, календарю, заметкам и может работать с ними как с любыми другими файлами: читать письма, ставить задачи, создавать страницы в Notion.

4.1 Где включить коннекторы

Settings → Cowork → раздел Connectors. Список доступных интеграций со статусом — подключено или нет.

4.2 Gmail

Подключение через OAuth — нажимаешь Connect, авторизуешься через Google, разрешаешь Claude доступ к Gmail. Что Claude умеет: читать письма, искать по теме/отправителю, писать черновики ответов (по умолчанию в Drafts, не отправляет автоматически), архивировать, помечать.

Безопасный дефолт: Claude по умолчанию создаёт черновики, не отправляет. Если хочешь чтобы он отправлял сам — нужно явно прописать это в Global Instructions с конкретными условиями.

4.3 Google Calendar

Claude читает события, создаёт новые, проверяет конфликты, ищет окна для встреч. Полезные сценарии: «найди мне час свободного времени на этой неделе для созвона», «напомни что у меня сегодня», «поставь блок 2 часа на пятницу под глубокую работу».

4.4 Notion

Claude получает доступ к выбранным workspace/страницам. Может читать, создавать новые страницы, обновлять существующие, искать по базам данных. Хорошо работает с running tasks, заметками, проектными дашбордами.

4.5 Прочие коннекторы

Дополнительно доступны: Slack, GitHub, Asana, Linear, Figma. Подключай только те которыми реально пользуешься — каждый коннектор добавляет контекст в каждой сессии, лишние тормозят работу.

Шаг 5: Включи встроенные скиллы

Скиллы — это специализированные навыки Claude для работы с конкретными форматами файлов. Без них Claude не может полноценно работать с Excel, PowerPoint, Word, PDF. С ними — создаёт документы, читает таблицы, разбирает PDF на куски.

5.1 Где найти скиллы

Settings → Cowork → Skills. Список встроенных навыков с переключателями on/off.

5.2 Что включить минимум

• xlsx — работа с Excel-таблицами (читать, создавать, обновлять формулы)
• docx — Word-документы
• pptx — PowerPoint-презентации
• pdf — чтение и разбор PDF

Эти четыре закрывают 90% офисных задач. Включи все четыре сразу — они лёгкие, на скорость работы не влияют.

5.3 Как это меняет работу

До скиллов: «Claude, помоги мне сделать таблицу с бюджетом» → Claude даёт markdown-таблицу в чате, ты копируешь в Excel вручную.

Со скиллами: «Claude, сделай таблицу с бюджетом на 6 месяцев в Excel, положи в Cowork/budget.xlsx» → Claude создаёт реальный xlsx-файл с формулами в твоей рабочей папке.

Шаг 6: Установи плагины-эксперты

Плагины — это специалист-агенты под конкретные роли: маркетолог, разработчик, дизайнер, аналитик. Каждый — это набор инструкций и инструментов, которые превращают Claude в эксперта в этой области. Их можно вызывать из любого чата командой.

6.1 Где найти плагины

В Cowork есть встроенный каталог плагинов. Settings → Cowork → Plugins (или Agents — в зависимости от версии Claude Desktop).

6.2 Какие ставить первыми

Зависит от того что ты делаешь. Типовые полезные:

• Code reviewer — проверяет код по best practices
• Content writer — пишет тексты в заданном тоне
• Research analyst — собирает данные из открытых источников
• Email drafter — пишет письма по шаблонам

Ставь только то, что реально будешь использовать каждый день. Десять неиспользуемых плагинов — это не «больше возможностей», это шум в каталоге.

6.3 Как вызывать

В чате пишешь «используй [имя плагина] чтобы...» — Claude переключается в режим этого эксперта и работает по его инструкциям.

Шаг 7: Настрой scheduled tasks

Scheduled tasks — это задачи, которые Claude выполняет по расписанию, без твоего участия. Самая мощная фича Cowork и причина оставлять Claude Desktop открытым на отдельной машине.

7.1 Где создаются

В Cowork есть вкладка Scheduled в левой панели. Здесь список всех запланированных задач с временем следующего запуска.

7.2 Как создать задачу

В обычном чате говоришь Claude: «каждое утро в 8:00 проверяй мои emails за ночь, суммируй важное и создавай черновик дневного плана». Claude переспрашивает детали и создаёт scheduled task — она появляется в списке.

7.3 Типовые сценарии

• Утренний дайджест: сводка непрочитанных писем, встреч на день, незакрытых задач
• Еженедельный отчёт: каждую пятницу собирай что сделано за неделю, обновляй memory.md
• Мониторинг: раз в час проверяй конкретный канал/таблицу/папку на изменения
• Ритуалы: по понедельникам — план на неделю, по воскресеньям — рефлексия

7.4 Что нужно для работы

Claude Desktop должен быть запущен на момент срабатывания задачи. Если у тебя есть отдельная всегда-включённая машина (старый MacBook, Mac mini) — поставь Claude туда и привяжи scheduled tasks к ней. Это превращает Cowork в реального ассистента, работающего 24/7.

Безопасность: что Claude может и чего не может

Главный страх перед агентским Claude: «он залезет куда не надо и удалит/отправит что-то важное». Защита от этого многослойная:

• Папка-песочница. Claude видит только ту папку, которую ты явно подключил через drag & drop. Остальные файлы на компьютере для него не существуют.
• Правила в Global Instructions. В шаблоне из Шага 2.2 прописано «Before deleting, overwriting, or sending anything external — show me first». Claude обязан спросить разрешение перед опасным действием.
• Email — только в Drafts. Дефолтное поведение Gmail-коннектора — создавать черновики, не отправлять. Чтобы отправлял сам — нужно явное разрешение в каждом случае.
• Privacy off. В настройках есть тоггл «Send sessions to Anthropic for training». Выключи — твои данные не уходят на тренировку моделей.
• Connector permissions. Каждый коннектор даёт ровно те права, которые ты подтвердил при подключении. Можно отозвать в любой момент.

Принцип простой: Claude предлагает, ты одобряешь. Никаких автономных действий за пределами явно разрешённых.

Pro Tips

• Голосовой ввод. Длинные промпты (вроде того что в Шаге 3.2) быстрее надиктовать. Whispr Flow или встроенная диктовка macOS — экономят часы.
• Обновляй memory.md явно. В конце сессии говори «обнови memory» — иначе Claude может пропустить шаг.
• Sonnet для повседневного, Opus для сложного. Большинство задач Cowork — текст, поиск, простые скрипты. Sonnet справляется, экономит лимит. Opus включай когда задача нетривиальная.
• Открой progress panel. В Cowork есть панель с пошаговым логом того что делает Claude. Полезно первые недели — видишь как он думает, ловишь где он ошибается.
• Global Instructions редактируй редко. Когда они работают — не трогай. Все апдейты — через about-me.md и memory.md.
• Один компьютер — для scheduled tasks. Старый ноут или Mac mini, который не выключается. Туда Claude Desktop и весь Cowork-workspace в Google Drive.

Итог

Минимально-рабочий сетап — шаги 1–3 (рабочее пространство, Global Instructions, папка about-me). 15–20 минут, и Claude уже знает кто ты и помнит контекст между сессиями. Этого хватает для 80% задач.

Шаги 4–7 (коннекторы, скиллы, плагины, scheduled tasks) добавляются когда упираешься в их отсутствие. Подключил Gmail-коннектор — когда устал копировать письма в чат. Включил xlsx-скилл — когда понадобилось работать с таблицами. Поставил scheduled task — когда захотел утренний дайджест без своих рук.

После полной настройки промпт в чате — десять слов вместо ста. Остальные 90 уже в инструкциях, файлах и коннекторах.

Источники

• Структура и идея 7-шагового сетапа — The Complete Claude Cowork Setup Guide от Justyn Berk
• Документация Claude Cowork — support.claude.com

Читать дальше

• Структура папки .claude: что куда класть
• 7 скиллов для Claude Code с первого дня
• Как эффективно использовать Claude Code
• Как установить Claude Code
• Всё про Claude Code